Université Populaire : Germaine de Staël, une éclatante incarnation de la femme européenne

Jeudi 13 mars - 18 h 30 –

Martine JACQUES, Maitresse de conférence en littérature française à l’Université de Bourgogne

« L’histoire de toutes les femmes se ressemble », affirme Mme de Staël ; pourtant celle qu’elle a vécue est une pure exception qui mérite d’être connue. Femme d’une exceptionnelle intelligence, elle s’est intéressée à la politique, à l’amour, au sort des femmes. Son gout pour la liberté, son refus des frontières, sa maitrise des langues, sa tête politique, ses amours tumultueuses, tout contribue à faire d’elle une femme moderne.

Sans la statufier, nous réfléchirons ensemble à son destin, ses gouts, ses positions politiques et philosophiques, pour montrer qu’elle peut être une véritable source d’inspiration pour les femmes d’aujourd’hui.

10€ / 7€ (adhérent)

Gratuit pour les lycéens et les étudiants de - de 25 ans

Billetterie : accueil ou site MJC

Amphithéâtre Henri Guillemin

 

 

Stress, système nerveux et féminité

Samedi 15 mars - 9 h à 10 h 30 –

Appréhender les mécanismes du stress et la régulation du Système Nerveux en passant par le corps (quand le stress chronique est trop intense pour laisser la place à la méditation ou autre technique cognitive).

Déjouer les injonctions sociétales et nos croyances pour retrouver notre puissance féminine.

Merci d’apporter une tenue sportwear, du papier et un crayon.

Sarah MONNIER BUCHAILLE, Kinésithérapeute/Biokinergie

15€ / 10€ (adhérent)

Billetterie : accueil ou site MJC

MJC Héritan

 

 

Yoga kundalini : (Re)découvrir sa beauté intérieure

Samedi 15 mars - 14 h à 17 h –

Catherine NAVILLE - professeure de kundalini Yoga certifiée par le KRI, affiliée à la FFKY

Une pratique dédiée vous, mesdames, pour déployer votre vitalité et votre pouvoir personnel, votre créativité et votre sacralité, votre beauté intérieure, votre grâce et votre radiance …

Au travers de la pratique de kriyas (ensemble de postures) et de méditations spécifiques, vous pouvez faire l’expérience de votre féminité.

Les exercices agissent positivement sur :

• l’équilibre de vos systèmes hormonal et nerveux
• la maîtrise de vos énergies et votre force intérieure,
• votre intuition, votre sérénité et la radiance de votre aura.

Pour vivre en tant que femmes de caractère avec compassion, noblesse et éclat.

24€ / 16€ (adhérent)

 

 

Variations sur l’Art : CASPAR DAVID FRIEDRICH ET LA TRAGÉDIE DES PAYSAGES

Mardi 18 mars, 14 h 30 - Eric Suchère

Caspar David Friedrich domine la peinture romantique allemande et ses visions, tel Le Voyageur contemplant une mer de nuages, restent dans les mémoires.

Nous reviendrons sur son histoire, son évolution artistique, les notions et concepts esthétiques à l’œuvre dans les œuvres de cet artiste mystique et les confronterons à quelques-uns de ses contemporains.

16€ / 11€ (adhérent)

 

 

Apéro partagé : Apéro ciné

Jeudi 20 mars - 18 h 30 –

A l’occasion de la "Fête du Court métrage", venez visionner notre sélection de Courts métrages dès 19h30.

Les Apéros partagés d'Avril, mai et juin seront fixés dès que nous aurons plus de visibilité au sujet des travaux.

Vous pourrez alors connaître les dates et animations sur notre site, sur nos réseaux sociaux et dans notre Newsletter.

Gratuit, le principe est d’apporter quelque chose à grignoter et/ou à boire et le partager

 

 

Fête du court métrage

Mercredi 19 mars - Jeudi 20 mars - Mardi 25 mars

Cinéphiles ou néophytes, jeunes publics, familles et passionnés :

La Fête du court métrage permet à tous de découvrir cette forme artistique.

Venez profiter de notre sélection !

• Mercredi 19 mars, de 9h30 à 10h30 pour les 5-7 ans et de 10h30 à 11h30 pour les 8-11 ans.
• Jeudi 20 Mars lors de l'Apéro partagé à partir de 18h30 et début de la projection 19h30.
• Mardi 25 mars à 19h30.

Prix libre pour l'accès aux projections

MJC Héritan

 

 

Atelier de confection textile : Technique "Amish Rug"

Samedi 22 mars - 9 h à 12 h –

Delphine RICHER, Artiste contemporaine

35€ / 30€ (adhérent)

Billetterie : accueil ou site MJC

Cet atelier vous propose de confectionner un objet tissé circulaire, réalisé à partir de textiles recyclés, grâce à la technique dite « Amish Rug ».

Avec Delphine Richer, formée au tissage en Allemagne auprès de l’artiste textile Doro Seror, vous apprendrez les bases du tissage Amish Rug, confectionnerez votre outil de travail et réaliserez, selon les dimensions que vous atteindrez et votre goût, un vide-poche, un dessous de plat, un dessus de chaise, un tapis …

Suite à ce mini stage, vous sortirez équipé.e.s et autonome.s dans la technique. Vous serez à même de poursuivre votre réalisation pour l’agrandir ou de vous lancer dans de nouvelles créations !

Les maîtres mots de l’atelier sont la convivialité, la créativité et l’écologie grâce à une technique entièrement manuelle et au réemploi de textiles usagés.

Merci d’apporter des ciseaux de couture.

 

 

Atelier Aquarelle Confirmé : les oiseaux

Samedi 22 mars - 9 h 30 à 11 h 30 -

Audrey SUAU

Venez observer et vous amuser le temps d'une séance d'aquarelle où nous explorerons ensemble le thème du printemps : les oiseaux.

Laissez-vous inspirer et guider pour créer des œuvres uniques.

Merci d’apporter votre matériel d'aquarelle (peinture, pinceaux, chiffons, feuilles d'aquarelle et gobelet).

Tout public

À partir de 14 ans

 

 

Assemblée générale

Samedi 22 mars - 17 h

Moment statutaire important dans la vie associative, l’Assemblée Générale ordinaire est le lieu où se dresse le bilan d’une année écoulée :

présentation du rapport moral et d’orientations du Conseil d’Administration, présentation du rapport d’activités de la saison écoulée, présentation du rapport financier, présentation du budget et élection des membres du Conseil d’Administration pour le renouvellement du tiers sortant et des postes restant à pourvoir.

Elle est aussi un espace de débat entre le Conseil d’Administration et les adhérents.

Réservé aux adhérents de la MJC Héritan

 

 

Pole dance Acrobatie Initiation

Dimanche 23 mars - 9 h 30 à 11 h –

Ianina ALTENBEREND, intervenante certifiée en Pole dance acrobatique et pole dance exotique

30€ / 25€ (adhérent)

Le pole dance est à la fois une discipline sportive et artistique, pratiquée aussi bien par les hommes que par les femmes. Alliant fitness, souplesse et gymnastique, cette activité offre un subtil mélange d'effort physique et d'expression.

Au cours de l'atelier, vous aurez l'occasion de découvrir les bases du pole dance, d'essayer la barre en mode "spinning" et "statique", et d'apprendre à réaliser une combinaison fluide des figures abordées pendant la séance. Cet atelier est ouvert à tous, quel que soit votre niveau, à partir de 16 ans.

Tenue : Short + Tee shirt

 

Pole dance Choré Exotique

Dimanche 23 mars - 11 h à 12 h 30 –

Ianina ALTENBEREND, intervenante certifiée en Pole dance acrobatique et pole dance exotique

Le pole dance est à la fois une discipline sportive et artistique, pratiquée aussi bien par les hommes que par les femmes. Alliant fitness, souplesse et gymnastique, cette activité offre un subtil mélange d'effort physique et d'expression.

Au cours de l'atelier, vous aurez l'occasion de découvrir les bases du pole dance, d'essayer la barre en mode "spinning" et "statique", et d'apprendre à réaliser une combinaison fluide des figures abordées pendant la séance. Cet atelier est ouvert à tous, quel que soit votre niveau, à partir de 16 ans.

Tenue : Short + Tee shirt

 

 

Yoga famille : Plaisir et détente émotionnels

Dimanche 23 mars - 10 h à 11 h 30 -

Catherine NAVILLE

Le Yoga du Rire est une pratique qui donne du plaisir et procure une immense détente émotionnelle.

15 minutes de rire en continu tous les jours suffisent mais sont nécessaires pour entretenir notre santé physique et mentale.

Le corps ne fait pas la différence entre un rire spontané et un rire simulé.

Le rire est un relaxant, un anti-stress, une soupape contre la tristesse. C’est un remède naturel pour mieux gérer les difficultés du quotidien.

La séance de yoga du rire autorise à rire de bon cœur à volonté et chaleureusement sans aucune crainte de gêner, renforce votre confiance en vous-même et vous offre le plaisir de partager un moment de détente et de joie, très libérateur.

Le yoga du rire ne s’explique pas, il se vit !

 

 

Planète voyage : ARMÉNIE, SUR LA ROUTE DE LA SOIE

Lundi 24 mars, 14 h 30 – Herminé MAGEISIAN arménienne, nous raconte cette terre en nous montrant les richesses qui l’habitent.

Un fabuleux voyage dans le temps, aux frontières d’un passé méconnu et d’un présent innovant. Cette route dissimule des trésors culturels millénaires insoupçonnés !

Elle nous fait traverser pas moins de 4 régions où vivent encore aujourd’hui des femmes et des hommes courageux, artisans et cultivateurs, qui valorisent leurs produits, leurs idées et leurs techniques en écho à ceux d’autrefois. Une découverte originale de ce territoire à travers le regard et la sensibilité de celles et ceux qui le font vivre..

10€ / 7€ (adhérent)

Gratuit pour les lycéens et les étudiants de - 25 ans

Billetterie : accueil ou site MJC

 

 

Soirée cabaret d’Impro

Vendredi 28 mars - 20 h 30 –

Laurence BERT-MARCAZ, comédienne, clown, metteuse en scène, chanteuse

C'est l’atelier d’impro perfectionnement de la MJC qui vous propose un spectacle d’improvisation.

Un moment de pure détente où seuls vos zygomatiques seront mis à contribution.

Venez vous divertir et découvrir les graines de pépites de l’atelier, qui inventeront des histoires sur place avec des personnages issus de leur imagination débordante !

8€ / 6€ (adhérents)

 

 

23h de la BD

Samedi 29 mars - 13 h à 22 h -

Dimanche 30 mars - 8 h à 14 h –

Robin LAMBRÉ, animateur jeunesse

Vous adorez la bande dessinée, le manga ou/et le comics? Vous aimez dessiner ? Vous cherchez un challenge à votre mesure ? Ne cherchez plus, les 23 h de la BD sont là !

Le principe est simple, mais l'épreuve plus dure que "l'entrainement des piliers" !

Réaliser une bande dessinée pendant la journée du changement horaire : 23 planches en 23 h.

L'animateur Robin Lambré de l'atelier BD et d'illustration sera là pour vous accompagner durant toute la durée de l'événement. Venez relever le défi !

Repas du samedi soir fournis (pizza, merci de déclarer les allergènes à l’inscription).

Petit déjeuner et repas partagé le dimanche matin et midi (boissons et nourriture à apporter).

 

Yoga

Samedi 29 mars - 9 h 30 à 11 h 30 -

Kerry JEWELL - professeur de Hatha Yoga & Chant des Mantras (diplômée de la FFHY et de l'Ecole de Yoga de la Voix)

22€ / 15€ (adhérent)

Kerry vous propose 2 heures de Hatha Yoga, doux et dynamique, pour vous reconnecter à votre corps, mieux respirer et vivre l’instant présent.

Explorez ou approfondissez cette pratique ancestrale à travers des postures rythmées par le souffle, associées à des exercices de pranayama, le travail des mudras, bandhas, le chant des mantras, relaxation et méditation. Avec joie, Kerry partage cet art de vivre pour développer la qualité de la présence et cultiver équilibre physique et mental.

Souffle après souffle, revenez à l’essentiel, contemplez, découvrez et goûtez à la sérénité.

Merci d’apporter un tapis, coussin de méditation, couverture, bouteille d'eau...

 

 

Jouons ensemble : comptine créative

Samedi 29 mars - 10 h à 12 h -

Catherine NAVILLE

Formulettes, poèmes simples, ludiques chantés, afin d’amuser et de contribuer au développement dès la petite enfance.

Les comptines s’accompagnent de mouvements, de balancements, de jeux de mains et de doigts et donc contribuent à ressentir, à connaître son corps ainsi que le langage qui le décrit. Plus largement c’est une façon amusante d’acquérir du langage sur son environnement car les comptines utilisent la personnification d’animaux, de plantes ou d’objets.

Emotionnellement les comptines ont un rôle sécurisant, apaisant, elles aident à grandir en procurant du plaisir. Partagées en groupe leur drôlerie assure une adhésion et une participation réussie au groupe.

Des poètes tels que Lamartine, Victor Hugo se sont essayés à ce genre !

Accessible à tous même à l’enfant « infraverbal ».

 

 

Les aliments santé selon l'Ayurveda

Samedi 29 mars - 10 h à 11 h 30 -

Adeline BUIRON, créatrice d'Ayurveda Au Natur'elle, praticienne bien-être spécialisée en soins ayurvédiques

L'Ayurveda est la médecine traditionnelle de l'Inde. C'est un art de vivre ancestral qui permet de préserver la santé, d'harmoniser le corps et l'esprit avec l'environnement, et d'équilibrer les énergies.

Découvrez comment sont classés et regroupés les aliments selon l'Ayurveda ainsi que leurs bienfaits sur la santé (effets, actions...).

25€ / 19€ (adhérent)

MJC Héritan

 

 

Calligraphie gestuelle : Atelier gestuelle

Cycle de 3 samedis : 29/03 - 05/04 - 12/04 - 14 h à 17 h –

Jean-Luc PIGACHE, Médecin généraliste retraité, calligraphe amateur

« La calligraphie ce sont des traces écrites au hasard de la volonté et à la volonté du hasard »

Travail avec Brou de noix et encre de chine sur papier. Utilisation d'outils improbables de calligraphie.

Attention : Vous n'allez pas faire de belles lettres, mais des créations surprenantes !

Merci d’apporter un tablier, chiffons et si vous en avez, des outils de calligraphie, des vieux pinceaux. Mais n’achetez rien !

Le cycle : 80€ / 60€ (adhérents)

 

 

Yoga famille

Dimanche 30 mars - 10 h à 11 h 30 -

Catherine NAVILLE, animatrice de Yoga Ludique, auxiliaire de puériculture, professeure de Kundalini Yoga

Faire un voyage au pays de l’imaginaire et partager un moment exceptionnel entre petits et grands !

Un atelier ludique et facile à pratiquer, qui permet :

• Aux petits de se découvrir, de profiter pleinement d'un moment de complicité et d'échange avec leur parent.
• Au parent d'accompagner leur enfant dans son aventure, dans un espace de joie et de rire, et ainsi de cultiver, aussi, son propre enfant intérieur. Il permet donc, ensemble, de se relaxer. Les jeux de Yoga sont faciles à retenir et à reproduire chez soi.

Canaliser les plus expansifs et redonner confiance aux plus timides !

MJC Flacé

 

 

Planète voyage : NORVÈGE, POÉTIQUE ET MYTHIQUE ROUTE DU CAP NORD

Lundi 31 mars, 14 h 30 – Marie Thérèse et Serge MATHIEU

C’est un voyage au cœur de la nature, dans ce qu’elle a de plus impressionnant, de plus beau, de plus pur. Ce road movie nous permet de franchir fjords, montagnes, îles, glaciers jusqu’au Cercle polaire.. Il nous emmène à la rencontre d’un peuple façonné par la mer, la pluie, le vent, le froid et héritier de la fabuleuse épopée des Vikings.

Depuis de nombreuses années le goût des rencontres, des voyages, des découvertes, emmènent Marie-Thérèse et Serge MATHIEU sur les routes du monde au contact des populations. Ils n’ont pas de sujets de prédilection, la découverte de l’autre anime leurs voyages.

10€ / 7€ (adhérent)

 

 

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