Venez découvrir l'activité MA VIE EN MIEUX ! La thématique est la gestion du stress.

Samedi 8 octobre de 14 h 00 à 17 h 00

Un temps pour soi, dans le partage et la bienveillance : pendant cet atelier, nous définirons le stress et ses principaux mécanismes. Nous diagnostiquerons les sources de stress et trouverons des pistes pour diminuer leur impact. Afin de prévenir l’épuisement et le burn-out, nous verrons comment repérer au plus tôt les signaux d’alerte et répondre à ses besoins fondamentaux. Nous nous ressourcerons par la pratique de la respiration abdominale et une relaxation. Mobilisez vos ressources et retrouvez votre sérénité !
Animé par Isabelle Avril, Formatrice-Coach certifiée en Développement Personnel

Tarif : 33 € / 24 € (adhérent) - Billetterie à l’accueil ou sur le site de la MJC : www.mjc-heritanmacon.org

Venez découvrir l'activité QI GONG de l'automne.

Samedi 8 octobre de 9 h 00 à 12 h 00

En automne, nous travaillons plus particulièrement l’énergie des poumons, ce souffle vital qui soutient toute notre pratique et harmonise notre être.  Prenez soin de votre respiration et renforcez vos défenses immunitaires.
La pratique du Qi Gong, discipline de la Médecine Traditionnelle Chinoise, amène apaisement et vitalité et agit en prévention pour la santé.

Animé par Catherine THIVENT, titulaire du Certificat de qualification professionnelle Moniteur d’arts Martiaux Option Arts Energétiques Chinois - Educateur sportif.

Tarif : 30 € / 20 € (adhérent) - Billetterie à l’accueil ou sur le site de la MJC : www.mjc-heritanmacon.org