- Animation, ados / adultes -

Voyage sonore aux bols tibétains

Dimanche 1er octobre - 10 h à 11 h -

18 € / 12 € (adhérent). Billetterie à l’accueil ou sur le site de la MJC

Rendez-vous à la MJC Héritan

Venez vivre un moment d’enveloppement sonore, venez vous évader, venez vous ressourcer, venez réchauffer votre intérieur...

Venez prendre soin de vous, tout simplement !

Animé par Gaëlle BOYADJIAN, Musicothérapeute, Energéticienne

 

- Animation, adultes -

Yoga du rire

Dimanche 1er octobre - 10 h à 11 h 30 -

15 € / 10 € (adhérent). Billetterie à l’accueil ou sur le site de la MJC

Le Yoga du Rire est une pratique qui donne du plaisir et procure une immense détente émotionnelle.

Le rire est nécessaire pour entretenir notre santé physique et mentale.

La séance de Yoga du Rire autorise à rire à volonté et chaleureusement sans aucune crainte de gêner, vous donne confiance en vous et offre le plaisir de partager un moment de détente et de joie, très libérateur.

Animé par Catherine NAVILLE, professeure de Yoga, certifiée animatrice Yoga du Rire par l'institut Français du Yoga du Rire et Santé

 

- Animation, adultes -

Qi gong : automne

Samedi 7 octobre - 9 h à 12 h -

27 € / 18 € (adhérent). Billetterie à l’accueil ou sur le site de la MJC

Rendez-vous à la MJC Flacé

Respiration et défenses immunitaires :

Après l’énergie rayonnante de l’été, celle de l’automne est une énergie de rassemblement. C’est la saison idéale pour tonifier ses poumons, travailler la respiration et notamment la respiration abdominale ayant une action apaisante.

Les poumons font circuler tous les souffles, toutes les énergies dans le corps dont notre énergie défensive associée à notre système immunitaire. A l’instar des poumons qui évacuent les déchets de la respiration, le gros intestin qui lui est associé en Médecine Traditionnelle Chinoise, évacue les déchets de la digestion. La respiration, l’immunité ou l’élimination sont liées à un bon équilibre de la fonction poumon.

Animé par Catherine THIVENT, certifiée Moniteur d’arts Martiaux, Arts Energétiques Chinois - Educateur sportif

 

- Animation, adulte -

Etre parent, quelle aventure !

Samedi 7 octobre - 14 h à 17 h -

35 € / 25 € (adhérent). Billetterie à l’accueil ou sur le site de la MJC

Rendez-vous à la MJC Héritan

Le Rêve - je souhaite être parent

Avez-vous envie d'avoir un enfant ou vous en attendez un ? Vous vous posez plein de questions sur ce que ce projet apportera dans votre vie ? Vous arrive-t-il d'avoir des doutes sur vos capacités de parent ?

Que ce soit votre premier enfant ou pas, cet atelier vous permettra de renforcer votre confiance en vous en tant que (futur) parent, en échangeant avec d'autres personnes ainsi qu'au travers d'exercices ludiques et de moments de relaxation.

Animé par Nevena QUINTON, psychologue et Gestalt Thérapeute

 

- Animation, adulte -

Yoga kundalini

Samedi 7 octobre - 14 h à 17 h -

24 € / 16 € (adhérent). Billetterie à l’accueil ou sur le site de la MJC

Rendez-vous à la MJC Héritan

Stimuler la kundalini, nous permet de développer notre conscience et de réaliser notre ''plein potentiel''.

Série d’exercices ou kriya comprenant des postures statiques et dynamiques portées par les techniques de respiration consciente (Prânâyâma), des mantras, puis une relaxation profonde et une méditation.

Le Kundalini Yoga est accessible à tous.

Animé par Catherine NAVILLE, professeure de Kundalini Yoga certifiée par le KRI, affiliée à la FFKY

 

- Animation, famille (enfants de 3 à 12 ans) -

Yoga famille

Dimanche 8 octobre - 10 h à 11 h 30 -

10 € / 7 € (adhérent et - 12 ans). Billetterie à l’accueil ou sur le site de la MJC

Rendez-vous à la MJC Héritan

Un moment de partage pour les petits & grands

Un atelier ludique et facile à pratiquer, qui permet aux petits de se découvrir, de profiter pleinement d’un moment de complicité et d’échange avec leur parent; au parent d’accompagner son enfant dans son aventure, dans un espace de joie et de rire, et ainsi de cultiver, aussi, son propre enfant intérieur.

Il permet donc, ensemble, de se relaxer

Animé par Catherine NAVILLE, professeure de Kundalini Yoga certifiée par le KRI, affiliée à la FFKY

 

- Conférence Variations sur l'Art, tout public - Dans le cadre de ''Patrimoines écrits'' sur la thématique ''Voyage, voyages''

Matisse, le voyageur

Mardi 10 octobre - 14 h 30 et 19 h -

16 € / 11 € (adhérent) / Gratuit pour les lycéens et les étudiants -25 ans. Billetterie à l’accueil ou sur le site de la MJC

Rendez-vous à la MJC Héritan

Né dans le Nord de la France, il s’installa en région parisienne, puis à Nice. Parmi ses voyages, nous en retiendrons trois qui eurent une incidence sur sa peinture : Collioure, le Maroc et Tahiti, chacun d’eux étant lié à une modification de sa pensée picturale. Le premier l’a amené à une liberté colorée, le deuxième à une simplification des plans et le troisième aux fameuses gouaches découpées qui marquèrent la fin de l’œuvre.

Animé par Eric Suchère, critique d’Art. Co-directeur de la collection “Beautés”. Il enseigne à l’Ecole Supérieure d’Art et de Design de St Etienne. Directeur artistique de “l’Art dans les chapelles”.

 

- Conférence Université Populaire, tout public -

Co² je t'aime un peu, beaucoup, pas du tout 

Jeudi 12 octobre - 19 h -

10 € / 7 € (adhérent) / Gratuit pour les lycéens et les étudiants -25 ans. Billetterie à l’accueil ou sur le site de la MJC

Rendez-vous à la MJC Héritan

Marie-Laure et Vincent ROUZÉ nous proposent de remettre en perspective l’ensemble des questions posées par notre mode de vie dans tous les domaines (transports, alimentation, habitat, consommation) et leurs conséquences sur le climat. Ils dessineront des pistes de modification de nos comportements en vue d’un changement durable vers un mode de vie plus sobre en carbone. Leur approche de la question climatique est marquée par le sens de la mesure, l’adaptation aux parcours des individus et aux territoires, l’écoute, la rigueur et la bienveillance.

Animé par Marie-Laure et Vincent ROUZÉ. Éleveurs caprins durant 30 ans, ils se sont formés depuis 2018 à la vulgarisation des questions climatiques.

Cette conférence sera suivie tout au cours de l’année au sein de la MJC par différents ateliers pour que chacun puisse trouver son propre chemin concret vers la diminution de son empreinte carbone.

 

- Animation, adulte -

Yoga : sources de souffrance, les klesha

Samedi 14 octobre - 9 h 30 à 11 h 30 -

21 € / 14 € (adhérent). Billetterie à l’accueil ou sur le site de la MJC

Rendez-vous à la MJC Flacé

Mieux comprendre les 5 Klesha, les 5 racines qui provoquent tristesse, doute, anxiété, peur, colère, jalousie, désir, etc. et utiliser la philosophie du yoga pour vivre plus sereinement.

Animé par Kerry JEWELL, professeure de yoga diplômée de La Fedération Française de Hatha Yoga

 

- Animation, adulte -

J'apprivoise ma machine à coudre

Samedi 14 octobre - 10 h à 13 h 30 -

30 € / 20 € (adhérent). Billetterie à l’accueil ou sur le site de la MJC

Rendez-vous à la MJC Heritan

coudre

Votre machine à coudre prend la poussière dans un placard ? Ou vous envisagez d’en acheter une, mais vous voulez être sûr(e) de pouvoir vous en servir ? Vous avez récupéré celle de belle-maman, mais elle vous impressionne toujours (la machine…) ? Alors cet atelier est fait pour vous !

Venez découvrir comment enfiler le fil, remplir une canette, sélectionner un point, régler la tension, changer l'aiguille ou le pied de biche, réaliser vos premières coutures...

Si vous possédez déjà une machine à coudre (en bon état de marche), apportez-la ainsi que ses accessoires et, si possible, son manuel d'utilisation.

Le matériel est fourni.

Animé par Nadine CHAMBRE et Idola GASPARD

 

- Animation, ados / adultes -

Création de cosmétiques

Samedi 14 octobre - 14 h à 15 h 30 -

35 € / 25 € (adhérent). Billetterie à l’accueil ou sur le site de la MJC

Rendez-vous à la MJC Heritan

Les essentiels, une mousse nettoyante ou purifiante et une gelée fraîche à l’aloe vera

Découvrez 2 recettes de produits naturels à personnaliser pour prendre soin de votre peau au quotidien.

2 produits + livret de formation offert à chaque rituel beauté.

Animé par Adeline BUIRON, Ayurveda Au Natur'elle

 

- Animation, adulte -

Cycle ma vie en mieux

Samedi 14 octobre - 14 h à 17 h -

35 € / 25 € (adhérent). Billetterie à l’accueil ou sur le site de la MJC

Rendez-vous à la MJC Heritan

Gérer mon hypersensibilité

Apprenez à vous connaitre et faire de votre hypersensibilité une force !

Pendant cet atelier, nous définirons les contours de l’hypersensibilité, sachant qu’une personne sur cinq naît avec une sensibilité exacerbée. Chacun pourra ainsi faire son autodiagnostic. Nous verrons comment gérer et apaiser les émotions fortes ainsi que les réactions en situation de communication relationnelle, et comment faire de cette particularité une chance. Une relaxation est prévue. Atelier ouvert à tous, hypersensibles, sensibles, toute personne souhaitant mieux se connaitre ou côtoyant des hypersensibles.

Animé par Isabelle AVRIL, formatrice coach certifiée en Développement Personnel

 

- Animation, + 16 ans -

Dimanche fitness

Dimanche 15 octobre - 9 h 30 à 11 h -

9 € / 5 € (adhérent). Billetterie à l’accueil ou sur le site de la MJC

Rendez-vous au centre scolaire Notre Dame Ozanam

" Séance sous forme de challenge physique amenant à la réflexion et à l'acquisition de connaissances en matière de nutrition sportive "

Une matinée intense où vos qualités physiques et mentales seront mises à dure épreuve lors d’exercices ludiques et explosifs !

Animé par Julien GEOURJON, coach sportif

 

- Conférence Planète Voyage, tout public -

Mama Irène, guérisseuse des Andes

Lundi 16 octobre - 14 h 30 et 19 h -

10 € / 7 € (adhérent) / Gratuit pour les lycéens et les étudiants -25 ans. Billetterie à l’accueil ou sur le site de la MJC

Rendez-vous à la MJC

Sur les chemins du Pérou, nous suivrons Mama Irene, une chamane remarquable de 84 ans, qui s’appuie sur les connaissances et les traditions indigènes, menacées de disparaître à jamais. En plus d’être un document vital relayant une sagesse en voie de disparition, ce film est aussi une histoire sur l’autonomisation des femmes et une ode à la vie en harmonie avec la Terre Mère.

Présence exceptionnelle d'Elisabeth MÖHLMANN en provenance de New-York. Mama Irene, guérisseuse des Andes est le premier film en tant que cinéaste.

 

- Visite guidée -

exposition Pierre Alexandre MORLON

Mardi 17 octobre - 14 h 30 -

5 € (adhérent). Billetterie à l’accueil ou sur le site de la MJC

Rendez-vous au musée des Ursulines

Pour le centenaire de l’installation de deux groupes sculptés de Mâcon, Les Vendangeurs et le monument aux morts, réalisés par Pierre Alexandre Morlon, le musée des Ursulines consacre à cet artiste sa première rétrospective avec le soutien du musée d'Orsay et de la Monnaie de Paris.

Elle réunit plus de 200 œuvres, peintures, sculptures, médailles mais également dessins préparatoires et matrices, provenant de collections publiques et privées, rassemblées pour évoquer la diversité de son travail.

La visite guidée est une manière dynamique de découvrir l’essentiel de l’exposition.

 

- Animation, 11 à 17 ans -

Soirée pleine lune

Vendredi 20 octobre - 17 h à 21 h -

2 € / gratuit (adhérent). Billetterie à l’accueil

Rendez-vous à la MJC Héritan

Soirée halloween, pensez à venir déguisé !

Deux places de Laser Game à gagner !

 

- Concert rap / afro, tout public -

Bemouss

Samedi 21 octobre - 21 h -

10 € / 8 € (adhérent et - 18 ans). Billetterie à l’accueil ou sur le site de la MJC

Rendez-vous à la MJC Héritan

Passionné de musique, de danse, de mélodie, d’Afro, de Drill et de Trap, l’artiste avance en totale indépendance et délivre un rap pur et ambiançant.

Il s’inspire beaucoup de la musique congolaise où les émotions et l’ambiance sont vibrantes : on retrouve d’ailleurs cette empreinte dans ses morceaux. Son vécu et son entourage sont ses principales sources d’inspiration mais il apprécie tout style de musique et a un faible pour les créations mélodieuses. Il est grand fan de LETO et BOLEMVN.

 

- Espace ressources, enfant / parent -

Jouons ensemble !

Samedi 21 octobre - 10 h à 12 h -

2 €. Billetterie à l’accueil ou sur le site de la MJC

Rendez-vous à la MJC Héritan

Venez expérimenter des temps ludiques avec votre enfant !

Thématiques : Les jeux, en partenariat avec le CLEM et la Maison des jeux

Parce que le développement psycho affectif est la clé de la formation d’êtres humains intégraux et responsables, dotés d’une bonne estime et maitrise de soi, de confiance et de compétence…

Animé par Catherine NAVILLE, auxiliaire de puériculture

 

- Animation, ado / adulte -

Le do-in

Samedi 21 octobre - 9 h 30 à 11 h -

15 € / 10 € (adhérent). Billetterie à l’accueil ou sur le site de la MJC

Rendez-vous à la MJC Héritan

L'équilibre au bout des doigts

Do-In signifie ‘‘l’entretien de la voie’’, issu de la médecine traditionnelle chinoise, il s’agit d’un Shiatsu auto-administré.

C’est donc, une technique d’automassage (pressions, frictions, tapotement des doigts) sur l’ensemble du corps, d’étirements et d’exercices simples.

Le Do-In est une pratique préventive, elle permet d’harmoniser la circulation de l’énergie dans le corps.

Animé par Stéphanie SCALA, Shiatsu-Charnay-71

 

- Animation, adulte -

Et si on clownait ?

Dimanche 22 octobre - 9 h 30 à 17 h-

60 € / 42 € (adhérent). Billetterie à l’accueil ou sur le site de la MJC

Rendez-vous à la MJC Héritan

Stage clown

Une créature clownesque se cache en chacun de nous, donnons-lui la possibilité de la laisser s’exprimer.

Cette expérience s’effectuera dans une ambiance douce et bienveillante pour permettre le retour du clown par des exercices de lâcher-prise, de mise en confiance, de jeu partagé.

Animé par Laurence BERT-MARCAZ. Elle est multifacette ! En immersion dans le monde du théâtre d’improvisation, chanteuse, elle a découvert son clown depuis 15 ans et ne cesse de le sublimer.

 

- Animation, concert, tout public -

Apéro partagé

Jeudi 26 octobre - 18 h 30 à 20 h-

Gratuit, le principe est d’apporter quelque chose à grignoter et/ou à boire et de le partager.

Rendez-vous à la MJC Héritan

Au programme : Concert des Dirty Cottons

Duo de Blues/Folk bourguignon, chantant et interprétant reprises et compositions

 

 

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