Pas tous les jours facile de gérer son stress et ses émotions, n'est-ce pas ? L’espace culturel et gastronomique Matilda a permis aux Mâconnais.es de rencontrer le préparateur mental Raphaël Homat ce samedi après-midi.

Auteur de "8 clés pour gérer son stress comme les champions", l’entrepreneur, originaire de Chambéry est venu dédicacer son œuvre à la librairie du Matilda. Dans son ouvrage, Raphaël évoque : une méthode en 8 étapes et des outils pratiques pour gérer son stress, booster sa confiance en soi, élargir sa zone de confort et des témoignages ! 

Raphaël Homat est préparateur mental depuis 2012. Responsable pédagogique d’un Diplôme Universitaire de préparation mentale intégrée, il a travaillé 9 ans en école d’ingénieurs où il a enseigné la gestion du stress et mis en place la semaine du bien-être. Il accompagne des sportifs professionnels et des entrepreneurs dans leurs défis quotidiens, propose des conférences, anime des ateliers en entreprises et est le fondateur du réseau Mental 2 Pro. 

Après une première réussite au café-librairie « Le Jardin secret » à Cluny, il y a quelques mois, l’entrepreneur est revenu dans la région nous présenter son activité qui « se découpe en deux parties, une partie formation, je suis responsable pédagogique d’un Diplôme Universitaire à l’université de Poitier où j’interviens régulièrement en tant que vacataire. Mon entreprise est donc un organisme de formation certifié Qualiopi. Et la deuxième branche de mon activité est d’accompagner des personnes au niveau de la préparation mentale, notamment des sportifs de haut niveau. J’ai la chance d’avoir deux footballeurs professionnels de Ligue 1, Dennis Appiah du FC Nantes et Tristan Dingomé de l'ES Troyes AC, qui me font l’honneur de témoigner dans ce livre ». 

Conscient que les exigences professionnelles peuvent se rapprocher des performances et objectifs sportifs, Raphaël n’a pas hésité à cibler le monde des entreprises « Et depuis deux ans, j’accompagne plus d’entrepreneurs que des sportifs, même si j’aime beaucoup travailler avec les athlètes, je pense qu’aujourd’hui il y a une réelle prise de conscience de la part des entrepreneurs, concernant la gestion du stress et la prise de confiance... » 

Avec l’aide de l’éditeur, « l’idée du livre était donc de faire entrer ces outils de préparation mentale, que nous associons souvent à des sportifs qui veulent gagner une médaille olympique, dans les foyers notamment en faisant face à des situations de tous les jours comme par exemple, “aider les parents à être un peu plus zen, des voisins un peu plus détendus, ne pas klaxonner tout de suite dès que la personne devant moi n’avance pas", etc... » 

« Aujourd’hui, mon but est d'essayer de faire en sorte que la préparation mentale soit plus connue, mieux comprise et surtout dépasser cette vision négative un peu “gourou” que l’on s’en fait. C'est une discipline qui s’enseigne à l’université maintenant. » 

Son entreprise Homat Performance lui permet de travailler avec de nombreux footballeur « Je me suis fait un réseau dans le milieu du football, j’ai fait 15 ans de tennis et au tout début je ne voulais pas travailler avec des tennismans car j’avais peur d’être dans une sorte de projection. Et il y a également une réalité économique, pour parler en toute transparence, les projets et contrats dans le monde professionnel du football sont intéressants financièrement ». 

Raphaël nous confie qu’il aime également travailler avec d’autres sportifs, ce qui lui permet de découvrir de nouveaux univers « Je prends aussi beaucoup de plaisir à accompagner des athlètes issus d’autres disciplines comme par exemple Maëlie Abadie, membre du collectif France de tumbling, une discipline de gymnastique acrobatique pratiquée sur des tapis élastiques de 25 mètres de long ou encore Ludovic Guillot-Diat, l’un des meilleurs freerider au monde (snowboard-boardercross) ». 

Dans le cadre de son activité, le préparateur mental réalise aussi des podcasts capsules de 5-6 minutes « ce podcast que j’ai nommé Smoothie sort une fois par semaine et exceptionnellement un par jour pendant ce mois de novembre 2022 jusqu’au 9 décembre ». Lien podcast Le Smoothie

Si le sujet de la préparation mentale vous intéresse, vous pouvez vous rendre sur le site internet de Raphaël Homat en cliquant ici et également jeter un oeil sur son compte instagram

A.L.