Découvrez le programme riche du mois de mars. 1er rendez-vous dès dimanche !
Bien-être
Voyage sonore aux bols tibétains
Dimanche 1er mars – 10 h à 11 h -
Venez vivre un moment d'enveloppement sonore, venez-vous évader, venez-vous ressourcer, venez réchauffer votre intérieur. Venez prendre soin de vous, tout simplement.
Prenez un moment pour vous, loin de l'agitation, et retrouvez la sérénité en vous reconnectant à l'essentiel.
Laissez les vibrations vous envelopper et vous guider vers un état de profonde relaxation, où le bien-être est au rendez-vous.
Merci d'apporter un coussin, un plaid et tout autre matériel nécessaire à votre confort (masque pour les yeux, coussins billes, serviette…).
Animé par Gaëlle Boyadjian, musicothérapeute et énergéticienne.
18 € / 12 € (adhérents)
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Festival
Festival Ô Féminin
Du 2 au 13 mars
Le Festival Ô Féminin est bien plus qu’une série d’événements culturels : c’est un projet qui met à l’honneur la création, la réflexion et l’engagement au féminin.
Depuis 2022, ce festival s’inscrit dans une dynamique de co-construction : il vous est proposé quasi exclusivement grâce à l’engagement de bénévoles et de citoyens désireux de s’investir pour faire évoluer notre société. C’est un espace d’expression, de visibilité et de mise en valeur des parcours de femmes inspirantes, qu’elles soient artistes, autrices, militantes, professionnelles ou habitantes du territoire.
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Conférence
Les surfaces sensibles de Georges de la Tour
Mardi 3 mars – 14 h 30 -
On reconnaît d’un coup d’œil les effets lumineux de Georges de La Tour, mais il faut aller au-delà de cette marque de fabrique pour saisir ce qui est en jeu dans ces peintures complexes dans leur iconographie et novatrices dans leur exécution.
Conférence animée par Éric Suchère, critique d’Art, membre de l’Association Internationale des Critiques d’Art, co-directeur de la collection “Beautés”. Il enseigne à l’École Supérieure d’Art et de Design de St Etienne. Directeur artistique de “l’Art dans les chapelles”, il a publié dans de nombreux magazines et catalogues.
16 € / 11 € (adhérents) / Gratuit – 25 ans
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Conférence
Pourquoi je reste avec [un] mauvais garçon ?
Jeudi 5 mars – 18 h 30 -
La syntaxe particulière du titre fait référence aux paroles de la chanson « Mauvais garçon » de l’artiste belge Helena, qui a participé en 2023 à l’émission Star Academy dont elle est sortie demi-finaliste. Ce titre plus particulièrement, mais son album aussi, ont rencontré un grand succès, notamment auprès de la jeunesse.
Culture populaire et relations amoureuses
Et si tes films préférés t’avaient conduit à toujours choisir le « mauvais garçon » ? Et si tes séries préférées t’avaient toujours fait croire que pour plaire tu devais incarner ce « mauvais garçon » ? Difficile de savoir ou bien d'admettre combien la pop culture influence nos comportements quotidiens, notamment amoureux. Décryptage collectif à partir d'extraits cinématographiques et télévisuels.
Animée par Marion Gaget, guide-conférencière et Femme Solidaire.
Entrée libre
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Spectacle
Elles
Vendredi 6 mars – 20 h -
Théâtre d’improvisation
Un spectacle de théâtre d'improvisation sur des tranches de vie de femmes proposé par la TIMH : Troupe d’Impro, Macon Héritan. Scènes courtes impulsées par des thèmes donnés par le public.
Une soirée pleine de surprises sans militantisme ni polémique où il sera question d'ELLES...au milieu de toutes et tous...
8 € / 6 € (adhérents)
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Art créatif
Calligraphie gestuelle
Cycle de trois samedis : 7, 14 et 21 mars – 14 h à 17 h -
Travail avec brou de noix et encre de chine sur papier. Utilisation d'outils improbables et classiques de calligraphie.
Animée par Jean-Luc Pigache, Médecin généraliste retraité, calligraphe amateur passionné par les jeux d’écriture.
Les trois samedis : 45 € / 35 € (adhérents)
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Art créatif
Confection textile
Cycle de deux samedis : 7 et 14 mars – 9 h à 12 h -
Weaving
Cet atelier en deux séances vous propose de confectionner un objet tissé de 20x25 cm, réalisé à partir de textiles recyclés. À l’aide du cadre prêté par l’atelier, vous réaliserez votre objet de la pose du fil de trame jusqu’aux finitions, avec ou sans franges selon votre goût. Vous pourrez composer votre création comme un tableau en vue d’une décoration murale, ou la destiner à un usage plus utilitaire tel qu’un dessous de plat ou un vide poche. Les maîtres mots de l’atelier sont la convivialité, la créativité et l’écologie grâce à une technique entièrement manuelle et au réemploi de textiles usagés. Je viendrai avec des vêtements, nappes et autres textiles de récupération qui serviront de matière première mais vous pourrez également venir avec les vôtres, à partager ou à réserver pour votre réalisation personnelle. Qu'ils aient une valeur sentimentale ou qu'ils soient simplement usés, apportez-les ! Nous leur offrirons une seconde vie !
Niveau : débutant / Difficulté technique : moyenne
Les deux samedis : 70 € / 60 € (adhérents)
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Art créatif
Fleurs de cerisier
Samedi 7 mars – 10 h à 12 h -
Fleurs de cerisier et premiers bourgeons, c'est l’annonce du printemps ! Explorons ensemble la douceur du printemps et la transparence de l'aquarelle.
Animé par Audrey Suau, artiste, illustratrice.
30 € / 25 € (adhérents)
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Bien-être
Parent & Bambin
Samedi 7 mars – 10 h 30 à 12 h -
Jouons & papotons
Venez rejoindre notre espace de jeu libre, vous découvrirez une variété de jeux de société, de jeux de construction et de jeux surdimensionnées. Vous pourrez observer votre enfant s’épanouir en toute autonomie ou partager un moment convivial en jouant ensemble.
Animé par Catherine Naville, animatrice d’activités ludiques et auxiliaire puériculture.
6 € binôme parent-enfant, 2 € par personne supplémentaire
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Bien-être
Yoga kundalini
Samedi 7 mars – 14 h à 17 h -
(Re)découvrir sa beauté intérieure
Une pratique dédiée aux femmes pour déployer votre vitalité et votre pouvoir personnel, votre créativité et votre sacralité, votre beauté intérieure, votre grâce et votre radiance …
Au travers de la pratique de kriyas (techniques de purification) et de méditations spécifiques, vous pouvez faire l’expérience de votre féminité.
Les exercices agissent positivement sur :
- l’équilibre de vos systèmes hormonal et nerveux
- la maîtrise de vos énergies et votre force intérieure,
- votre intuition, votre sérénité et la radiance de votre aura.
Pour vivre en tant que femmes de caractère avec compassion, noblesse et éclat.
Animé par Catherine Naville, animatrice de Yoga du Rire certifiée par l’Institut français de yoga du rire & santé, professeure de kundalini Yoga certifiée par le KRI, affiliée à la FFKY
24 € / 16 € (adhérents)
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Bien-être
Ayurveda
Samedi 7 mars – 14 h 30 à 16 h -
Dinacharya, routines de vie
L'Ayurveda, une médecine d’origine indienne, inspire la Dinacharya : rituels et pratiques (soins, méditation, yoga...) quotidiens pour éliminer les toxines, équilibrer la digestion, renforcer l’immunité et réduire le stress.
Animé par Adeline Buiron, créatrice d’Ayurveda Au Natur’elle, praticienne bien-être spécialisée en soins ayurvédiques (massages, naturopathie), créatrice d’Ayurveda Au Natur’elle, praticienne bien-être spécialisée en soins ayurvédiques (massages, naturopathie)
25 € / 19 € (adhérents)
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Bien-être
Jeux de miroirs
Samedi 7 mars – 14 h 30 à 16 h 30 -
Enfants de 7 à 17 ans
Venez-vous amuser entre petits et grands autours et avec le miroir. Venez tromper vos sens et défier votre cerveau, jouer avec les reflets, créer des photos et des petites vidéos amusantes et expérimenter les drôleries qu'offrent les divers jeux de miroirs concoctés par Delphine.
Animé par Delphine Richer, artiste contemporaine.
25 € / 20 € (adhérents)
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Danse
Soirée dansante latino, rock, west coast
Samedi 7 mars – 21 h à 1 h -
Les femmes invitent les hommes
Mesdames, une fois n'est pas coutume... Invitez à danser ces messieurs !
En cette veille de journée historique dédiée aux femmes, vous serez à l'honneur et ces messieurs attendront que vous les invitiez. Alors, lancez-vous sur la piste et jetez votre dévolu sur un danseur !
Venez nous rejoindre seule ou accompagnée.
En partenariat avec l’association Yacadanser
5 €. Boissons offertes, apportez votre éco-cup nominatif. Les gourmandises sont les bienvenues.
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Bien-être
Pilates de la femme
Dimanche 8 mars – 10 h à 11 h –
Un moment pour soi, pour se reconnecter à son corps et à sa féminité. Une pratique douce et consciente, centrée sur le bien-être, la posture et la santé du périnée.
Grâce, fluidité, puissance intérieure — célébrons la femme en mouvement.
Animé par Mélissa GROSJEAN, Coach sportif diplômée et Instructrice Pilates certifiée.
20 € / 15 € (adhérents)
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Bien-être
Yoga du rire
Dimanche 8 mars – 10 h à 11 h -
Plaisir et détente
Le Yoga du Rire est une pratique qui donne du plaisir et procure une immense détente émotionnelle.
15 minutes de rire en continu tous les jours suffisent mais sont nécessaires pour entretenir notre santé physique et mentale.
Le corps ne fait pas la différence entre un rire spontané et un rire simulé.
Le rire est un relaxant, un anti-stress, une soupape contre la tristesse. C’est un remède naturel pour mieux gérer les difficultés du quotidien.
La séance de yoga du rire autorise à rire à volonté et chaleureusement sans aucune crainte de gêner, renforce votre confiance en vous-même et vous offre le plaisir de partager un moment de détente et de joie, très libérateur.
Le yoga du rire ne s’explique pas, il se vit !
Animé par Catherine Naville, animatrice de Yoga du Rire certifiée par l’Institut français de yoga du rire & santé, professeure de Kundalini Yoga certifiée par le KRI, affiliée à la FFKY.
15 € / 10 € (adhérents)
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Conférence
Tunisie : trésors de Kairouan
Lundi 9 mars - 14 h 30 -
Ce documentaire explore l’artisanat unique de cette ville, où chaque création raconte l’histoire d’un peuple.
Dans les anciens ateliers, c’est désormais une nouvelle génération féminine qui s’empare de cet héritage, insufflant son énergie à ces métiers d’art. A travers des témoignages poignants, elles dévoilent leurs parcours, leurs défis et leur fierté de préserver ces savoirs dans un monde en mutation.
Ce film célèbre la résilience et l’émancipation, offrant une plongée captivante dans l’âme artisanale de Kairouan, où passé et présent s’entrelacent harmonieusement.
Réalisé par Philippe Prudent : C’est parce qu’il est curieux de nature et passionné par l’image qu’il a choisi de devenir réalisateur de documentaires. Depuis une dizaine d’années, une caméra à l’épaule, il sillonne la planète à la recherche de peuples dont il aime à raconter l’histoire, la culture, le rapport au monde.
10 € / 7 € (adhérents) / Gratuit – 25 ans
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Spectacle
Tremplin talents
Jeudi 12 mars – 19 h 30 -
Émergents féminins
Chanteuses, danseuses, musiciennes, acrobates, comédiennes, conteuses, en solo ou en troupe, une seule envie : vous montrer leur talent. Venez découvrir et soutenir toutes ces artistes émergentes.
Vous pourrez voter pour votre numéro préféré et ainsi offrir à l'artiste une date pour présenter un spectacle complet sur la scène de la MJC !
Participation libre
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Conférence
Partage d’expérience avec la famille De Sousa
Mercredi 18 mars – 17 h -
12 mois, 10 pays visités, plus de 40 000 km parcourus. Venez découvrir l’aventure autour du monde d’une famille (parents et deux enfants de 6 et 12 ans) qui a tout quitté à l’été 2023 pour partir voyager à travers le globe.
Au programme : rencontres, découvertes, Noël sous le soleil, mais aussi école à distance, gestion du quotidien et du budget. Une expérience unique qui crée des souvenirs, permet d’appréhender l’altérité et la beauté du monde.
Participation libre
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Bien-être
Yoga de l’énergie
Samedi 21 mars – 9 h à 11 h 30 -
Printemps
Le Yoga de l’Énergie, yoga Indo-Tibétain, harmonise corps, souffle et geste juste, en combinant le Mouvement du Regard Intérieur. Pratique physique, mentale et énergétique. Un atelier pour célébrer le printemps et partager dans la joie ce bel Art de vivre.
Animé par Nathalie Pornon, professeure de Yoga de l’Énergie (diplômée FIDHY) et Yoga enfants. Praticienne en Massage Traditionnel Thaï : École Tradition Massage à Bruxelles
28 € / 20 € (adhérents)
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Bien-être
Massage Thaï
Samedi 21 mars – 14 h à 17 h -
Découverte
Cet art ancestral, appelé aussi Thaï Yoga Massage, se pratique au sol et vêtu. C'est une combinaison d'acupressions, de mobilisations, de postures de Yoga et d'étirements (passifs, donc profonds). On intervient sur les lignes d'énergie que l'on stimule par pression pour libérer les blocages afin que l'énergie puisse à nouveau circuler librement. Ainsi, cette pratique rééquilibre le corps physique, le corps d'énergie, le corps mental, et psycho émotionnel et permet de retrouver l'harmonie en soi.
L’atelier de massage thaï se pratique habillé, dans des vêtements confortables.
Animé par Nathalie PORNON, Professeure de Yoga de l’Énergie (diplômée FIDHY) et Yoga enfants
Praticienne en Massage Traditionnel Thaï : École Tradition Massage à Bruxelles
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Art créatif
Aquarelle
Cycle de deux samedis : 21 et 28 mars – 14 h à 17 h -
Initiation
L'aquarelle est un art délicat et subtil où le coloriage par pigmentation de zones blanches et vierges permet de faire naître un paysage, un portrait, une atmosphère ou tout simplement un univers graphique. Peinture à l'eau sur papier, l'aquarelle jaillit grâce aux couleurs. Le matériel est fourni.
Animé par Edith Dauteuille, référente du club Aquarelle à la MJC.
Les deux samedis : 35 € / 25 € (adhérents)
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Projection
Fête du court métrage
Mercredi 25 mars – À partir de 19 h -
Evénement national permettant l’accès à une sélection de courts ou très courts métrages.
Gratuit, le principe est d’apporter quelque chose à grignoter et/ou à boire à partager.
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Bien-être
Parent & Bambin
Samedi 28 mars – 10 h 30 à 12 h -
À vous de jouer !
Venez expérimenter des temps ludiques avec votre enfant ! Un moment de joie et de rires sur des musiques que les enfants aiment ou découvrent. L’atelier se compose de moments de danse ou de jeux dansés seul, à deux, en groupe.
Animé par Catherine Naville, animatrice de Yoga du Rire certifiée par l’Institut français de yoga du rire & santé, professeure de kundalini Yoga certifiée par le KRI, affiliée à la FFKY
6 € binôme parent-enfant, 2 € par personne supplémentaire
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Bien-être
Footing & Pilates
Dimanche 29 mars – 9 h 30 à 11 h -
Courez, respirez, découvrez la ville en groupe. Puis recentrez-vous avec une séance de Pilates pensée pour les coureurs. Équilibre entre énergie et contrôle, effort et bien-être.
Animé par Mélissa Grosjean, Coach sportif diplômée et Instructrice Pilates certifiée.
22 € / 18 € (adhérents)
Les évènements demandent une inscription préalable.
Vous pouvez aussi en profiter avec vos proches, c'est ouvert également aux non-adhérents.
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