Ce samedi matin, l'association Marche et Rêve a lancé une nouvelle saison de marche nordique dans un cadre naturel idéal : les abords du lac de Varennes-lès-Mâcon.
Vous connaissiez le ski nordique ? Place à la marche nordique. À vos bâtons ! Après la reprise des activités mardi, les adhérents de Marche et Rêve avaient rendez-vous ce samedi matin pour leur première sortie du week-end de la saison.
Créée en 2021 et présidée par Sylvain Robin, l'association entame sa troisième saison sous la conduite de Julio Garcia. Ancien maître-nageur et coach sportif, ce dernier encadre les marcheurs depuis septembre 2024 et il est donc également moniteur de marche nordique.
Des bâtons loin d'être accessoires
Inspirée des techniques d'entraînement des skieurs de fond, la marche nordique se distingue de la randonnée traditionnelle par son rythme plus soutenu et l'utilisation de bâtons spécifiques. Loin d'être de simples accessoires, ceux-ci permettent de propulser le corps vers l'avant et de solliciter davantage le haut du corps.
Chez Marche et Rêve, les sorties durent environ deux heures, pour des parcours généralement compris entre 6 et 8 kilomètres. Les itinéraires changent chaque semaine, avec des départs proposés dans un rayon d'environ 15 kilomètres autour de Charnay-lès-Mâcon.
Quatre rendez-vous sont proposés chaque semaine, les mardi, jeudi, vendredi et samedi, de 9 h à 11 h. Plusieurs niveaux permettent à chacun de trouver son rythme : loisirs le mardi, tonique le jeudi et intermédiaire les vendredi et samedi. Tous les trimestres, des séances spécifiques sont également consacrées à la technique et au travail cardio.
Entre 50 et 60 adhérents sont déjà inscrits pour cette nouvelle saison. Des effectifs qui repartent à la hausse après une période plus délicate pour l'association, qui avait compté jusqu'à 92 membres avant le départ de son précédent coach.
Faire découvrir la marche nordique à tous les âges
Au-delà des sorties hebdomadaires, Marche et Rêve entend aussi faire découvrir une discipline qui conserve parfois, à tort, une image de pratique réservée aux personnes âgées. Accessible au plus grand nombre grâce aux différents niveaux proposés, la marche nordique peut également se pratiquer de manière beaucoup plus sportive, jusqu'à la compétition.
Cette volonté de transmission commence dès le plus jeune âge. L'association a notamment mené une expérience auprès d'une école de Sancé avec un cycle de huit séances de marche nordique : quatre avec l'enseignante et quatre encadrées par Julio Garcia. L'aventure s'est achevée par une sortie du côté des grottes d'Azé. Un partenariat est également développé avec le périscolaire de Charnay-lès-Mâcon.
Présente au Forum des associations, Marche et Rêve accueille de nouveaux adhérents tout au long de l'année. Son local est situé au 25 Grande Rue de la Coupée à Charnay-lès-Mâcon. De quoi, pour les curieux, troquer à leur tour la simple marche contre la marche nordique.
Yvan Peinaud
