Au cours des prochaines semaines, de nombreuses occasions seront proposées pour se retrouver, découvrir de nouvelles activités, partager des expériences et profiter de beaux moments de convivialité.
Ouverts aux adhérents comme aux non-adhérents, ces rendez-vous sont aussi l’occasion de venir en famille ou entre amis et de découvrir la richesse des activités de la MJC. La plupart des événements nécessitent une inscription préalable, sur le site internet ou directement à l’accueil de la MJC.
Encadrement d’art
JEUDI 5 NOVEMBRE DE 14 H A 18 H
L'encadrement d'art est l'art de mettre en valeur des œuvres et objets tels que peintures, photographies ou aquarelles. Cette technique permet de sublimer vos souvenirs et d’apporter une touche personnelle à votre intérieur. Grâce à un jeu de formes géométriques, de papiers et de techniques variées, chaque image devient une pièce unique, reflétant votre attachement et votre sensibilité artistique.
Animé par Martine QUILES, passionnée d'encadrement d'art avec plusieurs années d'expérience. Formée par des animatrices spécialisées dans l'encadrement, j'ai appris à développer l'art du beau et de la rigueur.
25 € / 20 € (adhérents)
Yoga Kundalini
SAMEDI 7 NOVEMBRE DE 14 H A 17 H
Atelier de Kundalini Yoga : l’énergie créatrice – « Prendre soin de son énergie pour une vie créative ». Le Kundalini Yoga, introduit par Yogi Bhajan, est une pratique puissante qui agit sur le corps, le mental, les émotions et l’énergie. Il éveille la conscience et la force créatrice intérieure. Le cours comprend kriya (postures dynamiques et statiques), pranayama, mantras, relaxation et méditation. Accessible à tous.
Animé par Catherine NAVILLE, professeure de kundalini Yoga certifiée par le K.R.I. (Kundalini Research Institute), affiliée à la F.F.K.Y. (Fédération Française Kundalini Yoga)
24 € / 16 € (adhérents)
Yoga : mobilité des Epaules - Le Lâcher-prise
SAMEDI 7 NOVEMBRE 9 H A 19 H
Une séance de Hatha Yoga à la fois douce et dynamique ouvert à tous. La séance sera axée sur la mobilité des épaules, l’ouverture thoracique en travaillant le concept de Vairagya : le lâcher-prise.
Animé par Kerry Jewell, professeur de Hatha Yoga depuis plus de 15 ans.
28 € / 20 € (adhérents)
Visagisme
SAMEDI 07 NOVEMBRE DE 9 H 30 A 12 H 30
Et si vous appreniez à mieux comprendre la forme de votre visage pour mettre en valeur votre image au quotidien ?
Je vous propose un atelier VISAGISME en petit groupe de 6 personnes maximum, dans une ambiance conviviale et bienveillante. Nous allons découvrir les bases pour identifier votre morphologie de visage et mieux orienter vos choix en matière de coupe de cheveux, coiffure, lunettes, accessoires et mise en valeur naturelle.
L’objectif de cet atelier est que vous puissiez repartir avec des repères concrets, facile à appliquer, pour gagner en confiance et faire des choix plus justes pour votre image.
Accessible à tous, cet atelier ne demande aucun prérequis, seulement l’envie de mieux de connaître et de valoriser ses atouts.
Animé par Domoina RAVELOSON, Conseillère en Image, je révèle vos couleurs et formes idéales pour une confiance et un style authentique au quotidien.
55 € / 50 € (adhérents)
Vannerie
DIMANCHE 08 NOVEMBRE DE 8 H 30 - 11 H 30
Venez vous initier à la vannerie sauvage et découvrez l’art du tressage de végétaux naturels lors d’un atelier “Do It Yourself” convivial. Vous apprendrez les gestes de base pour créer un objet unique fait main. Au choix : pot à crayons ou mangeoire à oiseaux. Repartez fier de votre création. DIY DIY!
Animé par Delphine RICHER, artiste contemporaine, formée au tissage en Allemagne auprès de l’artiste textile Doro Seror
30 € / 25 € (adhérents)
CONFERENCE VARIATIONS SUR L’ART :
Peinture vénitienne autour de 1500
MARDI 10 NOVEMBRE 14H30
Animée par Éric Suchère
Des tableaux manifestes Avec Giovanni Bellini et Antonello de Messine, une nouvelle esthétique s’invente à Venise qui influencera des peintres comme de Cima de Conegliano, Giorgione et Carpaccio, mais aussi les débuts du Titien. Nous observerons les peintres parfois méconnus du grand public qui marqueront l’esthétique de la peinture italienne au tournant du XVIe siècle.
16 € / 11.50 € (adhérents) / Gratuit – 25 ans
Spectacle : PAIX INTÉRIEURE... PUTAIN !!!
VENDREDI 13 NOVEMBRE DE 14 H 30
Entre jonglage, humour déjanté et situations absurdes, la Compagnie Hëin? explore nos conflits du quotidien. Une expérience qui dérape, des massues qui volent… et une paix intérieure mise à rude épreuve !
Vous êtes invités à assister à la conférence du professeur Martin, réputé pour son expertise dans le domaine des études sur les conflits. Il présentera ses dernières recherches accompagnées d’une expérience en direct et de son assistant. Son hypothèse de départ est que si deux ou plusieurs individus cohabitent, cela conduira toujours à un conflit. Malheureusement, le professeur se retrouvera lui-même noyé dans la complexité des relations humaines...
10 € / 8 € (adhérents)
Découvrir sa vraie nature grâce à l’Ayurveda
SAMEDI 14 NOVEMBRE DE 14 H 30 A 16 H
L'Ayurveda, “Science de la vie” est la médecine traditionnelle de l'Inde. C'est un art de vivre ancestral qui permet de préserver la santé, d'harmoniser le corps et l'esprit et d'équilibrer les énergies. Grâce à un test, trouvez votre “constitution de base” soit votre vraie nature, ainsi que votre éventuel “déséquilibre”. A la suite, l'atelier sera axé sur des conseils issus de l'Ayurveda, adaptés à chaque profil, pour adopter une vie harmonieuse et soutenir l'immunité (alimentation, hygiène de vie, rituels...)..
Animé par Adeline BUIRON, praticienne bien-être spécialisée en soins ayurvédiques (massages, naturopathie)
25 € / 19 € (adhérents)
Prépare ton sapin
SAMEDI 14 NOVEMBRE DE 9 H 30 A 12 H 30
A partir 12 ans
Partager un moment créatif et convivial en réalisant vos propres décorations de Noël à la main ! Des créations uniques qui viendront embellir votre sapin tout en apportant une touche personnelle et chaleureuse à votre intérieur. Un atelier accessible à tous pour préparer les fêtes dans la bonne humeur.
Animé par Laurence BERT-MARCAZ, animatrice en loisirs créatifs
20 € / 15 € (adhérents)
Parents bambins, à vous de jouer : yoga & massage
SAMEDI 14 NOVEMBRE 10 H 30 A 12 H
L’atelier est composé de jeux de yoga facile à reproduire chez soi. Un temps pour partager des moments de rire, de joie, et permettre à l’adulte et l’enfant de renforcer leur complicité.
Animé par Catherine NAVILLE, professeure de kundalini Yoga certifiée par le K.R.I., affiliée à la F.F.K.Y.
Tarifs : 6 € par binôme parent-enfant et 2 € par personne supplémentaire.
Couture - j’apprivoise ma machine à coudre
SAMEDI 14 NOVEMBRE DE 9 H 30 A 12 H 30
Adultes (enfants acceptés à partir de 8 ans - présence parent si moins de 10 ans)
Votre machine à coudre prend la poussière dans un placard ? Ou vous envisagez d'en acheter une, mais vous voulez être sûr(e) de pouvoir vous en servir ? Vous avez récupéré celle de belle-maman, mais elle vous impressionne toujours (la machine). Alors cet atelier est fait pour vous !
Venez découvrir comment enfiler le fil, remplir une cannette, sélectionner un point, régler la tension, changer l'aiguille ou le pied de biche, réaliser vos premières coutures... Si vous possédez déjà une machine à coudre (en bon état de marche), apportez-la ainsi que ses accessoires (cannettes...) et si possible son manuel d'utilisation. Le fil et e tissu vous seront fournis.
Animé par Nadine CHAMBRE, référente club couture
30 € / 20 € (adhérents)
Carte de voeux, paysage hiver Aquarelle
DIMANCHE 15 NOVEMBRE DE 10 H A 12 H
Adultes (enfants acceptés à partir de 11 ans)
Noël approche, venez réaliser de jolies cartes de voeux autour du thème de l’hiver. Couronne de sapins, ou paysages d’hiver, vous pourrez repartir avec votre carte.
Animé par Audrey Suau. Audrey Suau est artiste, autrice et illustratrice.
30 € / 25 € (adhérents)
Carte pop-up
DIMANCHE 15 NOVEMBRE DE 10 H A 11 H 30
De 10-77 ans
Idéale pour les fêtes : venez réaliser une carte pop-up sur le thème de l'hiver et des fêtes de fin d'année. Elle pourra embellir votre table en présentant par exemple votre menu ou faire plaisir à son destinataire si vous l'envoyez en carte de vœux. Une création en trois dimensions originales qui devrait faire son petit effet !
Animé par Delphine RICHER, artiste contemporaine
Formée au tissage en Allemagne auprès de l’artiste textile Doro Seror
17 € / 12 € (adhérent)
Conférence Planète voyage : On a marché sur l’Himalaya
LUNDI 16 NOVEMBRE 14 H 30
Réalisé par Laurent Cistac.
À la Réunion, un professeur d’EPS rêve d’emmener des collégiens au parc national de Langtang, situé dans les montagnes du Népal, pour une aventure humanitaire et sportive. Une jeunesse fougueuse part à l’assaut de l’Himalaya et se découvre elle-même à travers le voyage et le partage. C’est initiatique, c’est beau, et ça redonne foi en l’avenir. On adore ! Laurent Cistac est passionné depuis l’enfance par l’image et la montagne. Ses investigations filmiques le mènent dans l’Himalaya, en Afrique de l’Est où il réalise des sujets pour le magazine “Faut pas rêver” de France 3. Ses documentaires sur la montagne ou sur les hommes font découvrir la réalité au-delà des apparences.
11 € / 8 € (adhérents) / Gratuit – 25 ans
Conférence variations sur l’art : Cézanne
MARDI 17 NOVEMBRE 14 H 30
Animée par Damien Capelazzi.
Incompris à ses débuts, et encore assez tard dans sa vie, Cézanne est aujourd'hui une figure phare de l’histoire de l'art. Prophète incontournable et indiscutable de la modernité, il fut une transition, une charnière violente et solitaire entre l’impressionnisme et le cubisme. Ainsi nous interrogerons-nous sur son espace pictural, sa poésie, sa perspective et ses renversements...
16 € / 11.50 € (adhérents) / Gratuit – 25 ans
Conférence université populaire :
Vieillir en bonne santé : enjeux, Coût et Choix de société
JEUDI 19 NOVEMBRE 18 H 30
Animée par Cynthia Morgny et Aurore Pelissier.
En partenariat avec Que Choisir
Nous vous proposons le regard croisé de deux spécialistes pour nous apporter des éclairages sur les enjeux du vieillissement. Les intervenantes, Cynthia Morgny et Aurore Pelissier, aborderont la question démographique, les coûts économiques et sociaux associés, les inégalités sociales dans la vieillesse, ainsi que les choix collectifs auxquels notre société est confrontée.
Participation libre
Technique vocale
SAMEDI 21 NOVEMBRE DE 10 H A 12 H LE PREMIER GROUPE OU 14 H A 16 H LE 2EME GROUPE
Chanter est bon pour le moral, et c’est scientifiquement prouvé.
Cet atelier vous propose de découvrir d’autres bienfaits insoupçonnés du chant sur notre corps. Par le biais de différents exercices individuels et en groupe, vous apprendrez à travailler votre souffle, la respiration, la posture, et découvrir quelques notions sur la physiologie de la voix.
Animé par Olivia GALLINA, professeur de chant et chef de chœur.
25 € / 20 € (adhérents)
Analyse de style
SAMEDI 21 NOVEMBRE DE 9 H 30 A 12 H 30
A partir de 14 ans
Révélez votre identité unique !
Vous avez déjà une garde-robe bien remplie, mais vous hésitez encore tous les matins ? L’Analyse de Style est l’étape clé pour transformer vos vêtements en alliés parfaits. Je vous accompagne à identifier votre morphologie, vos goûts vestimentaires et votre signature identitaire à travers 8 grandes styles : (Classique, Décontracté, Sportif, Bohème, Romantique, Naturel, Minimaliste, Sophistiqué).
Un atelier inspirant, concret et bienveillant, pour repartir avec des clés simples et utiles au quotidien.
Résultat concret : des tenues qui racontent qui vous êtes, sans effort. Plus de « j’ai rien à mettre », place à « c’est tellement moi ! »
Animé par Domoina RAVELOSON, « je suis Conseillère en Image, ensemble nous allons apprendre à reconnaître les différents styles vestimentaires à mieux cerner vos habitudes de choix et à construire une garde-robe plus cohérente, plus harmonieuse et plus facile à vivre au quotidien.»
75 € / 70 € (adhérents)
Pole dance parents – enfants
SAMEDI 21 NOVEMBRE DE 14 H A 15 H 30
Dès 4 ans. Pole Dance est une discipline sportive et artistique. Cette discipline est pratiquée par les hommes comme par les femmes. Il s’agit d’un fin mélange entre fitness, souplesse et gymnastique. Venez découvrir les éléments basics de pole dance avec vos enfants, tester la barre en mode "spinning" et "static», et apprendre d'effectuer une combinaison des figures en fluidité vue pendant la séance. L'atelier est accessible à tout le monde.
Animé par Lanina ALTENBEREND, intervenante certifiée en Pole dance acrobatique et pole dance exotique
Duo : 50 € / 45 € (adhérents)
Wu Dang Qi gong Les mouvements du bonheur
SAMEDI 28 NOVEMBRE DE 9 H 30 A 12 H
A partir de 16 ans
"Les mouvements du bonheur" ou "Wu dang qi gong" nous permet de cultiver le calme et la sérénité de l'esprit, la détente et la relaxation du corps. Il est composé de 14 mouvements lents, d'une marche et de 5 postures statiques
Animé par Françoise LETY, praticienne et spécialiste en Shiatsu et Don-In, diplômée de l'école IOKAI. Enseignante en Qi Gong, diplômée de l'IEQG
60 € / 50 € (adhérents)
Matinée Fitness : thème jeux
SAMEDI 28 NOVEMBRE DE 10 H A 11 H 15
A partir de 10 ans si présence d'un parent / sinon 16 ans
Séance de 1h15 mêlant renfo, cardio et mobilité, sur le thème des jeux de société et récréatifs.
Un cours fun et convivial, accessible à tous, où chaque exercice est un jeu… pour bouger sans se prendre la tête et retomber en enfance !
Matériel à emmener: tenue de sport confortable, eau
Animé par Mélissa GROSJEAN, Coach sportif diplômée
13 € / 8 € (adhérents)
Espagnol : Café-Tertulia ¿ Charlamos ? Café con Ñ
SAMEDI 28 NOVEMBRE DE 10 H A 12 H
Envie de pratiquer ton espagnol dans une ambiance décontractée ? Rejoins-nous pour notre Café con Ñ, un rendez-vous mensuel pour discuter librement en espagnol autour d’une table. Accueil des participants, tertulia animée et jeu de vocabulaire pour finir en s'amusant. Que tu sois débutant ou bilingue, viens papoter, rire et partager avec nous. Ouvert à tous niveaux. ¡Bienvenidos!
Animé par Natalia VALENCIA MARTINEZ, anthropologue et professeure d'espagnol originaire de Colombie, animatrice socioculturelle et passionnée de transmission culturelle.
8 € / 5 € (adhérents)
Bar Associatif de la MJC Héritan
Théâtre les petites sessions : Approche du théâtre burlesque
CYCLE D'UN WEEK-END :
SAMEDI 28 NOVEMBRE DE 10 H 30 A 16 H 30 & DIMANCHE 29 NOVEMBRE DE 10 H A 19 H
Les petites sessions sont ouvertes à tous les amateurs de 16 ans à 116 ans ! Ayant une expérience minimale souhaitée dans le domaine du spectacle : cours, ateliers théâtre, danse, chant, chorale... Toutes les compétences sont les bienvenues. // Scène ouverte éventuelle en fin de projet.
Expression du corps et du masque, gestuelle et rythme. Avec textes farcesques et improvisations sur canevas.
A travers ces rencontres, je vous invite à explorer quelle énergie, quel type de concentration, quelle respiration sont nécessaires au comédien dans des registres aussi différents que le théâtre réaliste, le théâtre burlesque ou la tragédie. Qu'est-ce qui, dans chacun des cas, jaillit de notre intérieur et naît de nos émotions pour incarner un personnage ? Comment accorder notre partition intérieure avec ce que l'on donne à voir. Qu'est-ce qui fait notre force ?
La progression envisagée dans « Les petites sessions » consiste à faire émerger, à repérer les points communs et les différences dans les énergies parallèles développées lors de chacun des week-ends. C’est une thématique globale, en plus de ce stage vous trouverez :
30-31/01 - théâtre en vers
03-04/04 - théâtre réaliste
On peut toutefois, si l'on est dénué de curiosité, choisir de ne s'inscrire qu'à un seul week-end et s'en tenir au seul plan de la technique et du registre abordé.
Animé par Jean Jacques Nonot, comédien professionnel et metteur en scène T.P.B.S. Théâtre Portatif de Bourgogne Sud.
Session : 72 € / 60 € (adhérents) Pass : 180 € / 150 € (adhérents)
Prendre soin de soi médecine Chinoise & gym douce Hiver-grand Yin-introspection/projections
SAMEDI 28 NOVEMBRE DE 14 H 15 A 16 H 45
Dans le cycle « Prendre soin de soi », cette séance invite à explorer l’hiver, saison du Grand Yin, propice au repos, à l’introspection et au bilan. C’est un temps pour ralentir, écouter ses besoins, adapter son alimentation et ses habitudes de vie. L’hiver permet de faire le point sur l’année écoulée et de poser les bases de 2027, en se projetant avec clarté, équilibre et sérénité. Favorisant aussi le recentrage et l’ancrage intérieur.
Animé par Sarah MONNIER-BUCHAILLE, kinésithérapeute praticienne en Biokinergie (mixe d'ostéopathie douce et d'énergétique de la Médecine Choinoise)
28 € / 20 € (adhérents)
Travail artisanal du cuir : Ceinture
LE SAMEDI 28 NOVEMBRE DE 14 H 30 A 17 H
Partager un moment convivial en petit comité, tout en apprenant les étapes de création d’une belle ceinture, solide, et adaptée à votre taille.
Animé par Laura Mangin
65 € / 60 € (adhérents)
Sophrologie : Se préparer pour l’hiver
DIMANCHE 29 NOVEMBRE DE 10 H A 12 H
Quand les jours raccourcissent, le corps et le mental ont besoin de ralentir. Cet atelier vous aide à mieux vivre le changement de saison, retrouver votre énergie et installer plus de calme et de douveur au quotidien.
Animé par Valérie BENOIT, sophrologue.
22 € / 16 € (adhérents)
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