Après des tests individuels, réalisés par Laurence Ecochard, psychomotricienne DE, les quatorze participants assidus de la Résidence Autonomie Épinoches Cerisaie sollicitent lors de cet ateliers les différents « sens » de l’équilibre : la vue, la sensibilité plantaire, la proprioception (perception du positionnement de son corps dans l’espace) et l’oreille interne (ou système vestibulaire).

Ils travaillent à renforcer leurs muscles, leur concentration, leurs réflexes. Le groupe s’entraîne également au relever du sol, ce qui est essentiel puisqu’une chute sera d’autant plus traumatisante si le temps passé au sol sans pouvoir se relever est long.

L’équilibre et les capacités physiques diminuent avec l’âge. Et bouger est bon pour la santé alors que l’inactivité et la sédentarité accélèrent la perte d’autonomie et le risque de chute. Mais seul, il n’est pas si simple de maintenir une activité physique régulière et de rester motivé. Entre prise de risque inconsidérée et prudence excessive liée à la peur de tomber, il n’est pas si évident d’arriver à entretenir son équilibre au quotidien.

L’atelier Équilibre permet ainsi de se retrouver ensemble, chaque semaine pendant trois mois, à travers des jeux, des exercices physiques et des parcours moteurs.

La bonne ambiance participe à la motivation de chacun, encourage à s’asseoir au sol, à persister dans la recherche de stabilité sur un obstacle et donne envie de progresser en vue des tests finaux fin novembre.