samedi 7 décembre 2019
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Trois évènements bien-être seront au programme de la journée du samedi 16 novembre à la MJC Héritan.

Au programme :

 

Une journée d’initiation à la réflexologie plantaire de 9 h 30 à 16 h

Avec Diane Molinaro, naturopathe, certifiée LA FENA.

La réflexologie plantaire vise à réguler l’organisme en empruntant les voies du système nerveux. Ceci passe par la stimulation de points et zones réflexes en correspondance avec des organes, glandes ou parties spécifiques du corps. Cet atelier propose un maximum de pratiques en binômes ou trinômes, sur table de massage ou transat. Durant cet atelier, apprenez des bases de la réflexologie plantaire et repartez en sachant pratiquer sur quelqu’un une séance de réflexologie plantaire de 15 à 30 minutes, apportant détente et relaxation et agissant favorablement sur la colonne vertébrale, le système urinaire et la digestion.
Il faut apporter une serviette pour pouvoir envelopper ses propres pieds, un éventuel coussin et un plaid selon le confort désiré ainsi que des tongs ou chaussons pour circuler dans la MJC entre les pratiques. Prévoir également d’avoir les ongles suffisamment courts et limés pour les massages. Crème de massage fournie. Possibilité de pique-niquer sur place.

Tarif : 60€ | 50 € (adhérents)

 

Yoga maman bébé de 9 h 30 à 10 h 30

Les bienfaits du yoga maman-bébé sont nombreux.

Pour la maman :

-       retrouver forme et flexibilité,

-       tonifier le plancher pelvien et la sangle abdominale,

-       soulager les tensions du portage et se ré-approprier son corps

-       retrouver une harmonie sur les hormones en rééquilibrage

-       mettre en place une complicité avec son bébé et se détendre.

Pour le bébé (de 6 à 15 mois) :

-       renforcer sa colonne vertébrale, favoriser la souplesse de ses articulations et tonifier son corps

-       se socialiser avec les autres bébés et évoluer dans un milieu stimulant

-       stimuler son développement par des massages et des exercices adaptés,

-       gagner en attention et s’éveiller à de nouvelles capacités motrices

La maman réalise certaines postures avec le bébé, d’autres sont spécifiques pour lui (stimulations, massages,étirements). Les cours de yoga maman-bébé sont aussi l’occasion d’échanger avec d’autres mamans.

Séance découverte gratuite.

 

Cycle ma vie en mieux « Gérer mes émotions » de 14 h à 17 h

Un temps pour soi, dans le partage et la bonne humeur : mieux se connaitre, se ressourcer, et canaliser positivement ses émotions. Pendant cet atelier, nous définirons les compétences de l’intelligence émotionnelle et le rôle des quatre émotions primaires. Nous prendrons le temps de sentir, explorer nos émotions, afin de décoder les signaux émotionnels. Nous apprendrons les étapes pour canaliser une émotion difficile pour soi.
Enfin, nous verrons comment générer des émotions positives et agréables, et se ressourcer.

Venez en tenue confortable et de quoi noter.

Tarif : 32 € | 22 € (adhérents)

 

MÂCON : Le Multi-accueil des Blanchettes entièrement rénové

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Il a été inauguré ce samedi en présence de Jean-Patrick Courtois, président de la MBA, et de Jérôme Gutton, préfet de Saône-et-Loire.

PHOTOS : Pleins feux sur le défilé Laurent Crépeau pour le Téléthon à Mâcon

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Ce vendredi 06 décembre, Laurent Crépeau en a mis plein les yeux dans la salle du Conseil municipal tout spécialement aménagée en salle de défilé. Les plus belles photos, signées Marine Detroyat.

MÂCON : La Laïcité à la loupe à la MJC de l'Héritan

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L'on a rappelé les principes de la laïcité au cours d'une table ronde avec le collectif Agir pour la laïcité et les valeurs républicaines.

PRISSÉ : Climats de fêtes chez les Vignerons des Terres secrètes

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Publi-information - Découvrez la sélection de Noël et Jour de l'An

MÂCON : Embardées dangereuses, insultes racistes, menaces de mort et exhibition sexuelle…

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Avec ça, T.G. a fini en prison le 2 novembre dernier. Les faits ont été commis le 1er novembre à Mâcon, après minuit, sur le quai Lamartine, dans un bar et au commissariat.

REGION DE MÂCON : La CGT appelle au rassemblement dans la zone commerciale des Bouchardes à Crêches le 10 décembre

Un tract est d'ores et déjà distribué par les CGTistes et les Gilets jaunes

SANCÉ : CGT et Gilets jaunes côte à côte pour soutenir les salariés de Conforama

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A lire aussi, le communiqué de Conforama sur le plan de restructuration des magasins en France.

MÂCON : 2019, une année de bien-être à la MJC de Bioux

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La MJC de Bioux a tenu son Assemblée générale ce jeudi.

PHOTOS : Mâcon sous... le givre !

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Ce n’est pas la neige, comme l'auraient souhaité les enfants, mais le givre qui a recouvert Mâcon... Et les paysages étaient tout aussi beaux ce matin, comme l'ont découvert les passants au Vallon des Rigolettes.

MACON : Enfin, un guide français-anglais sur le patrimoine de la ville

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L’Office de tourisme de Mâcon a édité "Couleurs de Mâcon", un livre-souvenir pour les touristes et les Mâconnais.ses, réalisé en association avec la Société d’Etudes Mâconnaises.

MACON : Une manifestation pas seulement pour défendre la retraite

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L’appel à manifester contre la réforme du système de retraite lancé par plusieurs confédérations syndicales du Mâconnais s'est transformé en mouvement de contestation contre la politique du gouvernement dans beaucoup d’autres domaines.

GREVE DU 5 DECEMBRE : Près de 2 000 personnes dans la rue à Mâcon

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Actualisé : la grève a été reconduite et un appel à la manifestation lancé pour ce vendredi à 14h, devant le magasin Conforama.

MÂCON - Contes et lumières 2019 : Le festival à l'heure des contes

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Mercredi, Luce, Monique, Sabine, Catherine et Josette de l’association La Buissonnière étaient au rendez-vous apour une journée dédiée aux contes.

MÂCON : Une année riche et variée à la MJC des Blanchettes

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La MJC des Blanchettes a tenu son assemblée générale ce mercredi.

MÂCON - Festisol : Forum de la solidarité recevait l'association Manoj

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Pour sa dernière action Festisol (festival des solidarités), le collectif Forum de la solidarité qui tient, avec ses associations adhérentes, sa vente annuelle dans le gymnase de la M.J.C. Héritan, recevait Thierry Giraud, président fondateur de l’association Manoj, pour la présentation de ses actions.

DAVAYÉ : Le lycée Lucie Aubrac plante un arbre des solidarités

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C’est pour marquer la semaine de la solidarité que la commune de Tramayes a offert un arbre fruitier au lycée Lucie Aubrac de Davayé.

SAONE-ET-LOIRE : La plus grande confédération syndicale ne sera pas dans la rue le 5 décembre, à Mâcon

Dans un communiqué, l'Union Territoriale des Retraités CFDT défend ses revendications sur la réforme des retraites et explique pourquoi elle n'appelle pas à manifester le 5 décembre.

REGION DE MÂCON : Brume et températures glaciales ce matin

Le point sur la météo et les conditions de circulation. Attention sur le pont d'Arciat.

LA CHAPELLE DE GUINCHAY : Une soirée familiale pour s’interroger sur l'usage des écrans

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Parents et enfants ont assisté ce mardi soir à la salle du Pressoir au spectacle Des clics et décroche, suivi d’un débat.

CHARNAY : Offrez-vous un repas gastronomique au profit du téléthon

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Ça se passera jeudi au Moulin du Gastronome, et c'est préparé par les jeunes de l'institut Pierre Chanay.

MÂCON : Alain Robert, hypno-praticien anime un stage d'auto-hypnose à la MJC Héritan

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Dans le cadre des ateliers Art de vivre, la MJC Héritan a accueilli ce dimanche un stage d'auto-hypnose pour la troisième fois.