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La première semaine d’octobre était placée sous le signe du sport et du bien-être à la MJC Héritan avec plusieurs activités au programme.

Douze personnes étaient au rendez-vous pour la première séance du cycle naturo-pratique. L’objectif est d’apprendre à renforcer ses défenses naturelles pour prévenir ou limiter les infections hivernales. Ce groupe est reparti avec quelques idées nouvelles et des conseils à appliquer au quotidien ! Un atelier est proposé chaque mois. Prochain rendez-vous : mercredi 6 et vendredi 8 novembre de 18 h 15 à 19 h 45 avec la découverte de six huiles essentielles intéressantes pour un usage familial courant, tout en sécurité. Avec la naturopathe, Diane Molinaro.

Samedi, place au Qi Gong, qui s’appuie sur les principes de la médecine chinoise. Ce stage a conquis 11 personnes qui ont pu travailler la souplesse, la circulation et l’équilibre de l’énergie. Le prochain stage Qi Gong portera sur les étirements des 12 méridiens tendino-musculaires le 7 décembre.

La première séance du cycle "ma vie en mieux", samedi, a rencontré un vif succès. Cet atelier sur la gestion du stress a permis à chacun de définir sa stratégie anti-stress. En effet, le groupe a défini le stress et ses principaux mécanismes physiologiques et psychologiques. Ils ont diagnostiqué les sources de stress et trouvé des pistes pour diminuer leur impact. Afin de prévenir l’épuisement et le burn-out, ils ont vu comment repérer au plus tôt les signaux d’alerte et répondre à ses besoins fondamentaux.
Au programme pour les prochains ateliers : le 16 novembre, gérer mes émotions, le 14 décembre, avoir confiance en moi, le 25 janvier, m’affirmer et communiquer positivement.

Dimanche, l'atelier Yoga famille s'est passé sous le signe de la bonne humeur et du partage. Une occasion de développer le lien d’attachement qui unit parent et enfant. Les jeux de yoga sont faciles à retenir et à reproduire chez soi, ce qui a conquis l'ensemble du groupe.
Cet atelier ludique et facile à pratiquer est reconduit le 1er décembre, le 2 février et le 5 avril.

La première randonnée en pleine nature, organisée dimanche, a réuni un groupe de 19 personnes (photo d'accueil). Malgré le mauvais temps prévu, les marcheurs ne se sont pas découragés et ont découvert sur un parcours de 10 km, adapté à tous les niveaux, les beaux paysages de Verzé. Prochain rendez-vous le 3 novembre !